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详情介绍
深蓝色自然背景声音也称为正念自然声音。它是一种非常令人愉悦的自然声音演奏工具,是放松身心的最佳选择。大自然的魅力可以使人感到心旷神怡,还可以帮助睡眠。每次听都觉得空虚。
深蓝色自然背景声音也称为正念自然声音。它是一种非常令人愉悦的自然声音演奏工具,是放松身心的最佳选择。大自然的魅力可以使人感到心旷神怡,还可以帮助睡眠。每次听都觉得空虚。
软件特点
无眠的凌晨,夜已经深了,漆黑的夜里开始飘落着细雨。雨恨云,天上的雷声仿佛不存在,那么近,却又那么远。在日常的忙碌中,你迷失了自己。你不知道自己在忙什么。你只知道你被一股无形的力量推着,你无法抽身,也无法停下来。但我对这种无所作为深感恐惧。
夜色围火,天地陷入茫茫黑暗和虚无,鸟鸣虫鸣回荡山谷,黄昏万山白雪。千丝万缕,过去的种种人和事在我脑海中闪过,仿佛就在昨天。
你得到你想要的东西了吗?你还对曾经的希望充满期待吗?一个你深爱的女孩还能让你心动吗?而你现在的生活是你想要的吗?
说了太多的话,但爱还没有结束。你深吸了一口气,是时候倾听你内心的想法了……
软件可以模拟自然界万物生长,草长莺飞,让您找到自我,回归原生态。并且各种自然声音的大小和开关都可以独立设置。据未知可靠信息显示,该软件具有帮助睡眠、获得灵感、增加幸福感等积极作用。
特征
特征
1.改善睡眠及失眠问题
练习冥想可以帮助我们睡得更香,而不会引起任何与安眠药相关的副作用。
当昼夜节律失衡时,就会导致失眠、入睡困难。
练习冥想可以让身体得到充分休息,这有助于重置昼夜节律并使其恢复正常功能。
冥想极大地改善了全世界许多有睡眠障碍、睡眠质量差、失眠的人的睡眠。
而且,随着睡眠质量的提高,人们的身心状况也会得到改善。
2.培养同情心
长期以来,冥想一直被认为可以让人变得更加友善和富有同情心,科学家已经对此进行了测试。
2013年,康登等人对练习冥想的人进行了一项秘密的同情心测试。
在这项研究中,他们首先被安排与两名演员一起坐在等候区。当另一个拄着拐杖的演员进来,假装非常痛苦时,坐在冥想者旁边的两个演员没有理睬,无意识地发出了他们不想关心的信号。
但那些练习冥想的人有超过50% 的可能性愿意帮助处于痛苦中的人。
3.改变大脑结构
冥想是一种非常强大的方法,它可以在短短八周内改变大脑的结构。
为了证明这种效果,在2011年的一项研究中,亨内尔等人安排了16人参加冥想训练,并收集了他们训练前后的大脑图像。
结果发现,与对照组相比,与学习记忆相关的海马灰质密度有所增加。
4.减轻疼痛
改变大脑结构的好处之一是经常冥想的人会经历更少的疼痛。
在2010 年的一项研究中,格兰特等人将加热板放在冥想者和非冥想者的小腿上,发现冥想者的疼痛敏感性较低。
5、改善不良习惯
练习冥想可以帮助我们深度放松身体,从而有助于减轻与食物、酒精、药物或香烟等物质成瘾相关的压力。
对于有不良习惯的人来说,坚持冥想会彻底改变他们的习惯和生活。
很多生活习惯不规律、有自残倾向、有成瘾行为的人,可以通过冥想、冥想来改变自己的内心需求和身心习惯。
6. 提高创造力
正确的冥想可以帮助解决一些需要创造力的问题。
Corzato 等人2012 年的一项研究。让参与者承担一个经典的创造力任务:想出尽可能多的砖块用途。
使用开放监控冥想法的人想出的方法最多。这种冥想方法通过专注于呼吸来释放心灵。
7. 提高记忆力和注意力
冥想的核心是学习集中注意力并更好地控制注意力的焦点。
现在,越来越多的研究表明冥想可以提高注意力。例如,Jha 等人。 2007年,安排17名没有练习过冥想的人参加为期八周的内观减压培训课程。
然后将他们与对照组(同样是17人)进行比较,通过一系列注意力评估测试发现,接受过训练的人比对照组更专注。
8.提高多任务处理能力
由于冥想可以通过多种方式提高认知能力,因此它应该可以提高工作绩效。
2012 年,利维等人。测试了几组人(人力资源经理)的多任务处理能力。
结果,练习冥想的人在典型的办公室任务(例如接电话、写电子邮件等)上比没有冥想的人表现更好。进行冥想的管理者能够更好地专注于工作,并减少工作压力。几乎99%的人在长期练习冥想后,学习、工作和创造能力都会得到极大的提高。
9.减少焦虑
通常建议容易焦虑的人进行冥想。 Zaidan 等人从众多研究中仅举一个例子。 2013 年发现,参加四次冥想课程(每次20 分钟)足以减少高达39% 的焦虑。
10.对抗抑郁症
抑郁症的核心症状是沉思——压抑的想法一次又一次地出现在脑海中。
不幸的是,仅仅告诉抑郁症患者不要再去想令人烦恼的事情是没有任何作用的。因为治疗抑郁症,在某种程度上,涉及到控制患者的注意力。
变更日志
* 优化程序效率。
* 优化声音的自然过渡。